Tính đến nay, năm 2025 đã ghi nhận nhiều dấu hiệu cho thấy COVID-19 vẫn đang âm thầm lây lan tại Thái Lan. Chỉ trong vài tháng đầu năm, quốc gia này đã có hơn 53.000 ca nhiễm mới, kèm theo 16 ca tử vong. Riêng Bangkok – thành phố đông dân và có mật độ giao tiếp cao – đã ghi nhận tới 16.723 ca, cho thấy nguy cơ vẫn còn hiện hữu.
Dù dịch bệnh đã được phân loại là bệnh đặc hữu, việc chủ quan có thể khiến số ca tăng đột biến, nhất là sau các dịp lễ, sự kiện tập trung đông người. Đây là thời điểm để mỗi người cùng nhau hành động, bắt đầu từ những việc nhỏ mỗi ngày.
5 thói quen đơn giản giúp phòng chống COVID-19 hiệu quả
Tóm tắt nội dung
1. Giữ đôi tay sạch sẽ
Virus có thể bám trên tay khi bạn chạm vào tay nắm cửa, thang máy, điện thoại, tiền… Vì thế, rửa tay bằng xà phòng ít nhất 20 giây là một trong những biện pháp hiệu quả nhất để ngăn ngừa lây nhiễm. Khi không có nước, hãy dùng dung dịch sát khuẩn chứa cồn từ 60% trở lên.
2. Giữ khoảng cách khi giao tiếp
Dù không còn bắt buộc, giữ khoảng cách tối thiểu 1–2 mét vẫn là cách hiệu quả để tránh lây lan trong không gian công cộng. Các giọt bắn mang virus có thể lan xa khi nói chuyện, ho, hắt hơi – vì vậy, hãy hạn chế tiếp xúc gần, đặc biệt ở nơi đông người và kém thông gió.
3. Giữ không gian sống luôn sạch và thoáng
Không gian sống trong lành giúp giảm nguy cơ nhiễm bệnh và nâng cao sức khỏe tinh thần. Bạn nên:
- Mở cửa sổ thường xuyên để lưu thông không khí.
- Khử khuẩn các bề mặt hay tiếp xúc như tay nắm cửa, công tắc, bàn ghế, điều khiển TV.
- Giữ nhà cửa gọn gàng, sạch sẽ để ngăn vi khuẩn và virus phát triển.
4. Giữ cơ thể khỏe mạnh từ bên trong
Hệ miễn dịch mạnh giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Để làm được điều đó:
- Ăn đủ chất, bổ sung rau xanh, trái cây, vitamin C, kẽm.
- Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày.
- Tập thể dục đều đặn để tăng sức đề kháng.
- Giữ tinh thần tích cực, tránh căng thẳng kéo dài.
5. Giữ thông tin chính xác
Đừng để tin giả khiến bạn lo lắng hoặc chủ quan. Hãy thường xuyên cập nhật thông tin từ Bộ Y tế Thái Lan, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các trang chính thống. Nếu có triệu chứng nghi ngờ như sốt, ho, khó thở, hãy đi khám ngay và tránh tiếp xúc với người khác.
Khẩu trang – Lá chắn nhỏ, bảo vệ lớn
Khẩu trang là biện pháp phòng dịch đơn giản nhưng hiệu quả nhất. Dù nhiều nơi không còn bắt buộc đeo, nhưng bạn vẫn nên:
- Đeo khẩu trang ở nơi đông người, không gian kín như xe bus, tàu điện, trung tâm thương mại.
- Đeo khi có dấu hiệu bệnh như ho, sốt, sổ mũi để bảo vệ người xung quanh.
- Sử dụng khẩu trang đúng chuẩn, thay mới hàng ngày, không dùng lại khẩu trang y tế dùng một lần.
Sống khỏe – Sống có trách nhiệm
Đại dịch đã để lại nhiều bài học, trong đó bài học lớn nhất chính là: sức khỏe không chỉ là chuyện cá nhân, mà là trách nhiệm với cộng đồng.
Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ:
- Đeo khẩu trang mỗi khi cần.
- Rửa tay sạch sẽ.
- Cập nhật thông tin chính xác.
- Chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình.
👉 Một hành động nhỏ hôm nay có thể tạo nên sự bảo vệ bền vững cho ngày mai.
