Cúm mùa và bệnh hô hấp đang gia tăng – Đừng chủ quan
Phòng tránh cúm mùa và bệnh hô hấp là ưu tiên hàng đầu trong giai đoạn giao mùa và khi môi trường sống ngày càng ô nhiễm. Virus cúm, vi khuẩn và bụi mịn có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp nếu chúng ta không có biện pháp bảo vệ phù hợp. Trong bối cảnh dịch bệnh có xu hướng gia tăng, việc đeo khẩu trang, giữ vệ sinh cá nhân và tăng cường sức đề kháng là những hành động nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn.
Hiện nay, nhiều địa phương ghi nhận sự gia tăng các ca bệnh cúm và viêm đường hô hấp. Các triệu chứng như ho, sốt, đau họng, mệt mỏi… xuất hiện phổ biến ở nhiều lứa tuổi, đặc biệt là trẻ em và người lớn tuổi.
Ngành y tế đã khuyến cáo người dân đeo khẩu trang y tế khi đến nơi đông người hoặc cơ sở y tế để hạn chế lây lan qua đường hô hấp.
Tóm tắt nội dung
Tại sao bạn nên chủ động phòng tránh cúm mùa và bệnh hô hấp
Các bệnh như cúm, cảm lạnh, viêm họng thường lây lan nhanh qua giọt bắn và tiếp xúc gần. Trong khi đó, môi trường sống ngày càng ô nhiễm, thời tiết thay đổi liên tục khiến cơ thể dễ suy giảm miễn dịch.
Chủ động bảo vệ sức khỏe, phòng tránh cúm mùa, phòng tránh bệnh hô hấp ngay từ đầu là cách tốt nhất để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và lây nhiễm cho người thân.
Khẩu trang y tế – Giải pháp đơn giản phòng tránh cúm mùa và bệnh hô hấp, hiệu quả mỗi ngày
Việc đeo khẩu trang không chỉ để phòng cúm mà còn là thói quen giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện.
Lợi ích của khẩu trang y tế:
- Ngăn virus, vi khuẩn xâm nhập qua đường hô hấp
- Hạn chế tiếp xúc bụi mịn và chất gây dị ứng
- Giữ ấm mũi, họng khi thời tiết thay đổi
- Bảo vệ cộng đồng, tránh lây lan chéo
Những thói quen đơn giản giúp tăng cường đề kháng:
- Đeo khẩu trang y tế đạt chuẩn khi ra ngoài, đặc biệt tại nơi đông người như chợ, siêu thị, bến xe, trường học… Điều này giúp ngăn chặn giọt bắn chứa virus, bụi mịn và vi khuẩn xâm nhập vào đường hô hấp.
- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng dưới vòi nước sạch trong ít nhất 20 giây, đặc biệt sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn, sau khi ho/hắt hơi hoặc tiếp xúc nơi công cộng. Khi không có nước, dùng dung dịch rửa tay chứa ít nhất 60% cồn.
- Giữ không gian sống sạch sẽ, thông thoáng: Vệ sinh nhà cửa mỗi ngày, lau bề mặt thường xuyên chạm vào (tay nắm cửa, điện thoại, bàn làm việc…). Mở cửa sổ để trao đổi không khí tự nhiên, hạn chế ẩm mốc.
- Ăn uống đầy đủ, bổ sung thực phẩm tăng sức đề kháng:
Vitamin C: cam, chanh, bưởi, ổi, dâu tây
Vitamin A: cà rốt, khoai lang, bí đỏ
Kẽm: hải sản (hàu, cua), trứng, các loại đậu
Chất xơ và lợi khuẩn: sữa chua, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám
Uống đủ nước mỗi ngày để giữ ẩm đường hô hấp
- Tập thể dục đều đặn: Tối thiểu 30 phút/ngày với các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, yoga hoặc vận động trong nhà để kích thích tuần hoàn máu, tăng miễn dịch tự nhiên.
- Ngủ đủ giấc, đúng giờ: Người lớn nên ngủ 7–8 tiếng/ngày, trẻ em cần nhiều hơn. Giấc ngủ sâu giúp cơ thể phục hồi, tái tạo tế bào miễn dịch hiệu quả hơn.
Perfetta – Khẩu trang chất lượng bảo vệ mọi thành viên trong gia đình
Khẩu trang Perfetta được thiết kế để phù hợp cho cả người lớn và trẻ em, mang lại sự an tâm khi sử dụng hàng ngày:
- Cấu trúc nhiều lớp lọc bụi, vi khuẩn hiệu quả
- Chất liệu mềm mại, thoáng khí, không gây kích ứng da
- Dễ đeo, vừa vặn khuôn mặt, không gây hằn hay khó chịu
- Sản xuất theo tiêu chuẩn kiểm định nghiêm ngặt
Sức khỏe là lựa chọn chủ động mỗi ngày
Chỉ với một chiếc khẩu trang y tế đúng chuẩn, bạn đã tạo ra “lá chắn an toàn” cho bản thân và gia đình giữa thời điểm dịch bệnh gia tăng.
Cùng Perfetta xây dựng thói quen sống khỏe – bắt đầu từ điều đơn giản nhất.
Bảo vệ bạn và người thân – chỉ từ 1 chiếc khẩu trang mỗi ngày!
.
